Preparándose para un funeral
Preparándose para un funeral
¿Podría haber algo más difícil que prepararse para un funeral? Ciertamente, es difícil esperar con gran entusiasmo un evento de este tipo al final de la vida. Y no importa si eres un miembro del círculo íntimo de familiares cercanos, un compañero de trabajo, un vecino o un amigo de la familia; Prepararse para un funeral requiere tiempo y previsión. Si se está preparando para asistir a un funeral, servicio conmemorativo o celebración de la vida, los siguientes consejos y sugerencias ciertamente pueden ayudarlo en los preparativos de su funeral. Naturalmente, si tiene alguna pregunta sobre la preparación de un funeral, debe llamarnos. Estaremos encantados de servirle en todo lo que podamos.
¿Qué significa realmente "estar preparado"?
There's a line in William Shakespeare's play "Henry V", which cuts to the heart of preparedness: "All things are ready, if our mind be so." Readying your mind means strengthening it for what's ahead: all the people, sights, sounds and strong emotions of the day.
In other words, getting ready to attend an end-of-life service is not just a matter of picking out the right clothes to wear; it's also essential to prepare physically, mentally and emotionally for the occasion. After all, you are going to be there to support the bereaved family, as well as the others who attend; and that takes inner strength and emotional fortitude. Never underestimate the importance of your presence there—to everyone in attendance.
To make it simple for you to find the information you need, we've grouped those details together under two headings: Dressing for the Occasion and Getting Physically, Mentally and Emotionally Prepared.
Vestir la ocasión
Lo que se espera de nosotros cuando asistimos a un funeral hoy en día es muy diferente de las expectativas de quienes vivían en la época victoriana. Según Alison Petch, investigadora de la Universidad de Oxford, "En esos años, la ropa negra se usaba para el funeral y durante un año después de la muerte ... por parientes cercanos, siendo reemplazada gradualmente por otros colores oscuros". A medida que nos adentramos en el siglo XX, las demandas romanas y victorianas se volvieron menos estrictas. "Las personas que asistían a un funeral vestían ropa semiformal, que para los hombres adultos normalmente significaría traje y corbata en colores oscuros". Sin lugar a dudas, estos estrictos requisitos especiales de vestimenta se han quedado en el camino, al menos hasta cierto punto. Aunque muchos sitios web proclaman que el negro es el color adecuado para un funeral en la actualidad, usar un color que no sea el negro no se considera una falta de respeto; pero desea evitar usar telas de colores brillantes o con estampados salvajes (a menos que la familia lo solicite). Y para mujeres o niñas, se prefiere una apariencia modesta. Ciertamente, si tiene más preguntas sobre qué ponerse para un funeral, llámenos.
Get Physically, Mentally, and Emotionally Prepared
La muerte de un ser querido es una de las experiencias más estresantes que jamás tendremos. Los primeros días de duelo son una época de nervios tensos, cuando las emociones se intensifican y las horas de sueño reparador son difíciles de encontrar. Luego, estos días difíciles son seguidos por el servicio fúnebre (donde, aunque estés afligido, se espera que actúes con cierta gracia social). ¿Cómo puedes sobrevivir? ¿O mejor aún, prosperar durante pruebas como estas? Aquí hay algunas sugerencias que creemos que encontrará valiosas.
Mantenga un estado de "conciencia plena".
La tendencia cuando nos pasa algo malo, como la muerte de un ser querido, es a desvincularnos de nuestro yo físico, emocional y social. Para "adormecernos y permanecer así", pero este esfuerzo por separarnos de lo que está sucediendo no siempre es lo mejor para nosotros. En cambio, debe buscar ser "consciente": mantener su conciencia en el momento presente (no en el pasado, y ciertamente no en el futuro); todo el tiempo reconociendo (y aceptando) sus sentimientos, pensamientos y reacciones corporales a su pérdida. Solo entonces, en las palabras de la Oración de la serenidad de Reinhold Niebuhr, puede aceptar las cosas que no se pueden cambiar, tener el coraje de cambiar las cosas que se pueden (y deben) cambiar y la sabiduría para distinguir unas de otras. Ciertamente, no puede cambiar el hecho de que su ser querido ha muerto; pero puede cambiar (al menos hasta cierto punto) la forma en que reacciona ante la pérdida, y eso requiere un cierto sentido de autoconciencia consciente.
Haga todo lo posible para mantenerse físicamente sano.
La lista de síntomas físicos del duelo es larga: fatiga, dolores y molestias corporales, pérdida o cambio del apetito, dificultad para respirar, problemas digestivos, sensación de pesadez y opresión en la garganta o el pecho. Cuando se enfrenta a una avalancha de síntomas físicos como estos, es difícil saber exactamente cómo lidiar con ellos. El primer paso es reconocer y nombrar lo que está experimentando su cuerpo. Solo entonces podrá hacer algo para cambiar la forma en que reacciona ante la pérdida. Durante estos días antes del funeral: Manténgase hidratado: beba ocho vasos (de 8 onzas) de agua. Coma con regularidad: las comidas pequeñas y los refrigerios suelen aceptarse mejor que las grandes y llenas de calorías. Descanse con regularidad: las noches pueden ser largas y largas. no duermas, así que no seas adverso a tomar siestas cortas durante el día. Mueve tu cuerpo: sal a caminar o camina, ve al gimnasio o disfruta de un chapuzón. Nutre tus sentidos: escucha música o los sonidos que abundan en la naturaleza.Participe en la oración o la meditación: aproveche o vuelva a familiarizarse con su lado espiritual.Reduzca su lista de actividades y tareas necesarias: ahora es el momento de delegar tareas a otros, para que pueda dedicar su tiempo a la cuidado.
Comuníquese con su red de apoyo.
Los vecinos, amigos y familiares pueden ser su salvavidas en este momento, y algunos de ellos incluso pueden acudir a usted ahora mismo para ver cómo pueden ayudar. No los rechaces; en su lugar, dales la oportunidad de dar el regalo de servicio. Permíteles que sigan este camino contigo todo el tiempo que puedan y de cualquier forma que puedan. Lo mismo ocurre con la red de cuidadores profesionales: no se olvide de acudir al clero, su médico de cabecera, terapeuta o consejero de duelo si siente que su duelo es más de lo que puede manejar (ahora o en cualquier momento en el futuro). ).
Prepárese para hablar menos y escuchar más.
Las ceremonias del final de la vida (ya sea un funeral "tradicional", un servicio conmemorativo o una celebración de la vida) ofrecen a los reunidos la oportunidad de compartir sus sentimientos, contar historias y consolarse mutuamente. No dedique demasiado tiempo a hablar, a menos que sea para compartir algo verdaderamente significativo (sobre el difunto y su relación con él o ella) con los demás; en cambio, esté preparado para escuchar con todo el corazón. Este es un momento para interacciones respetuosas con otros dolientes; un tiempo para centrarse en la vida del difunto, y también un tiempo para renovar los lazos que los unieron a todos en primer lugar.
Permítanos ayudarlo con sus preparativos
¿A quién mejor acudir en busca de ayuda para prepararse para un funeral? Tenemos la experiencia y los conocimientos que podrían facilitar esta situación para usted y sus seres queridos. Si tiene preguntas sobre cómo prepararse para un funeral, ya sea como miembro de la familia o como invitado, estamos aquí para ayudarlo en todo lo que podamos. Estamos listos; simplemente llámanos.
Fuentes: Shakespeare, William, "Henry V" Petch, Alison, "Funeral and Mourning Clothing", England, the Other Within, consultado en marzo de 2015
