Paghahanda para sa isang Serbisyo sa Libing
Paghahanda para sa isang Serbisyo sa Libing
Mayroon bang anumang mas mahirap kaysa sa paghahanda para sa isang libing? Tiyak na, tulad ng isang pangyayari sa pagtatapos ng buhay ay mahirap asahan kasama ang anumang labis na sigasig. At hindi mahalaga kung ikaw ay kasapi ng namayapang panloob na bilog ng malapit na pamilya, isang katrabaho, kapitbahay o kaibigan ng pamilya; ang paghahanda para sa isang serbisyong libing ay tumatagal ng oras at pag-iisipang mabuti. Kung naghahanda kang dumalo sa isang libing, serbisyong pang-alaala, o pagdiriwang ng buhay, ang mga sumusunod na tip at mungkahi ay tiyak na makakatulong sa iyong mga paghahanda sa libing. Naturally, kung mayroon kang anumang mga katanungan tungkol sa paghahanda para sa isang libing, dapat mo kaming tawagan. Masisiyahan kaming maghatid sa iyo sa anumang paraan na makakaya namin.
Ano ba Talaga ang Kahulugan ng "Maghanda"?
Mayroong linya sa dula ni William Shakespeare na "Henry V", na pumuputol sa puso ng kahandaan: "Lahat ng mga bagay ay handa na, kung ganoon ang ating pag-iisip." Ang paghanda ng iyong isip ay nangangahulugang pagpapalakas nito para sa hinaharap: lahat ng mga tao, paningin, tunog at malakas na emosyon sa araw. Sa madaling salita, ang paghahanda na dumalo sa isang end-of-life service ay hindi lamang isang bagay sa pagpili ng mga tamang damit na isusuot; mahalaga din na maghanda ng pisikal, itak at emosyonal para sa okasyon. Pagkatapos ng lahat, pupunta ka roon upang suportahan ang namayapang pamilya, pati na rin ang iba pa na dumadalo; at iyon ay tumatagal ng lakas sa loob at lakas ng emosyonal. Huwag maliitin ang kahalagahan ng iyong presensya roon — sa lahat ng dumalo. Upang gawing simple para sa iyo na makahanap ng impormasyong kailangan mo, pinagsama namin ang mga detalyeng iyon sa ilalim ng dalawang mga pamagat: Pagbibihis para sa Panahon at Paghanda ng Pisikal, Kaisipan at Emosyonal.
Pagbibihis ng Panahon
Kung ano ang inaasahan sa atin kapag dumadalo sa isang serbisyo sa libing ngayon ay ibang-iba sa mga inaasahan ng mga naninirahan sa panahon ng Victorian. Ayon kay Alison Petch, isang mananaliksik sa Oxford University, "Sa mga taong iyon, ang itim na damit ay isinusuot para sa libing at sa isang taon kasunod ng pagkamatay ... ng mga malapit na kamag-anak, na unti-unting pinalitan ng iba pang maitim na kulay." Sa aming paglipat sa ikadalawampu siglo, ang mga hinihingi ng Roman at Victorian ay naging mas mahigpit. "Ang mga taong dumadalo sa isang libing ay nagsusuot ng semi-pormal na damit, na para sa mga lalaking may sapat na gulang ay karaniwang nangangahulugang isang suit at itali sa mga madilim na kulay". Nang walang pag-aalinlangan, ang mahigpit na mga espesyal na kinakailangan sa damit na ito ay nahulog sa tabi ng daan, kahit papaano sa ilang antas. Bagaman maraming mga website ang nagpahayag na ang itim ay ang tamang kulay na magsuot para sa isang libing ngayon, ang pagsusuot ng isang kulay maliban sa itim ay hindi nakikita bilang walang galang; ngunit nais mong iwasan ang pagsusuot ng maliliwanag na kulay o ligaw na pattern na tela (maliban kung talagang hiniling na gawin ito ng pamilya). At para sa mga kababaihan o batang babae, ginusto ang isang katamtamang hitsura. Tiyak na, kung mayroon kang mga karagdagang katanungan tungkol sa kung ano ang isusuot sa isang libing, tawagan kami.
Maghanda ng Pisikal, Pangkaisipan, at Emosyonal
Ang pagkamatay ng isang mahal sa buhay ay kabilang sa pinaka nakaka-stress na karanasan na ating titiisin. Ang mga unang araw ng pagkalungkot, ay isang oras ng mga nerbiyos na nerbiyos, kung kailan mataas ang emosyon at oras ng matahimik na pagtulog ay mahirap hanapin. Ang mga mahirap na araw na ito ay susundan ng serbisyong libing (kung saan, kahit na nalungkot ka, inaasahang gumanap ka ng ilang biyayang panlipunan). Paano ka makakaligtas; o mas mahusay na umunlad, sa panahon ng mga pagsubok na tulad nito? Narito ang ilang mga mungkahi na naniniwala kaming makakahanap ka ng halaga.
Panatilihin ang isang estado ng "maingat na kamalayan."
Ang ugali kapag may nangyari sa atin na hindi maganda, tulad ng pagkamatay ng isang mahal sa buhay, ay upang humiwalay sa ating pisikal, emosyonal at panlipunan. Upang "maging manhid, at manatili sa ganoong paraan" - ngunit ang pagsisikap na paghiwalayin ang ating mga sarili sa nangyayari ay hindi palaging para sa aming pinakamagandang interes. Sa halip, dapat mong hangarin na maging "maingat": upang mapanatili ang iyong kamalayan sa kasalukuyang sandali (hindi ang nakaraan, at tiyak na hindi ang hinaharap); habang kinikilala (at tinatanggap) ang iyong mga damdamin, saloobin, at reaksyon ng katawan sa iyong pagkawala. Pagkatapos mo lamang, sa mga salita ng Reenhold Niebuhr's Serenity Panalangin, tanggapin ang mga bagay na hindi mababago, magkaroon ng lakas ng loob na baguhin ang mga bagay na maaaring (at dapat) mabago, at ang karunungan na makilala ang isa mula sa isa pa. Tiyak na, hindi mo mababago ang katotohanang namatay ang iyong mahal sa buhay; ngunit maaari mong baguhin (hindi bababa sa ilang degree) ang paraan ng iyong reaksyon sa pagkawala-at iyon ay tumatagal ng isang tiyak na pakiramdam ng pag-iisip ng kamalayan sa sarili.
Gawin ang lahat na makakaya upang manatiling malusog sa katawan.
Mahaba ang listahan ng mga pisikal na sintomas ng kalungkutan: pagkapagod, pananakit ng katawan at sakit, pagkawala o pagbabago ng gana sa pagkain, igsi ng paghinga, mga isyu sa pagtunaw, pakiramdam ng kabigatan, at paninikip sa iyong lalamunan o dibdib. Kapag nahaharap sa isang pananakit ng mga pisikal na sintomas tulad nito, mahirap malaman nang eksakto kung paano haharapin ang mga ito. Ang unang hakbang ay kilalanin at pangalanan kung ano ang nararanasan ng iyong katawan. Lamang pagkatapos ay maaari kang gumawa ng isang bagay upang mabago ang paraan ng iyong reaksyon sa pagkawala. Sa mga araw na ito bago ang libing: Manatiling hydrated: uminom ng walong (8 onsa) baso ng tubig. Kumain nang regular: ang maliliit na pagkain at meryenda ay madalas na mas mahusay na tanggapin kaysa sa malalaki, may karga sa calorie. Regular na magpahinga: maaari mong makita ang mga gabi ay mahaba at walang tulog, kaya huwag maging masama sa pagkuha ng maikling cat-naps sa buong araw. Ilipat ang iyong katawan: maglakad-lakad o maglakad, pumunta sa gym, o masiyahan sa isang masayang paglangoy. Alamin ang iyong pandama: pakinggan ang musika o mga tunog sagana sa likas na katangian. Gumawa ng panalangin o pagmumuni-muni: mag-tap sa, o maging pamilyar sa, iyong pang-espiritwal na panig. Bawasan ang iyong listahan ng mga kinakailangang aktibidad at gawain: ngayon ay ang oras upang magtalaga ng mga gawain sa iba, upang maaari mong italaga ang iyong oras sa sarili pagmamalasakit
Abutin ang iyong network ng suporta.
Ang mga kapitbahay, kaibigan at miyembro ng pamilya ay maaaring maging iyong lifeline ngayon-at ang ilan sa kanila ay maaaring darating sa iyo ngayon din upang makita kung paano sila makakatulong. Huwag silang talikuran; sa halip, bigyan sila ng pagkakataon na magbigay ng regalong paglilingkod. Payagan silang maglakad sa landas na ito kasama mo hangga't, at sa anumang paraan, kaya nila. Gayundin ang network ng mga propesyonal na tagapag-alaga: huwag magpabaya na lumingon sa klero, iyong duktor ng pamilya, therapist, o tagapayo ng kalungkutan kung sa palagay mo ang iyong pagkaulila ay higit sa maaari mong hawakan (ngayon, o sa anumang oras sa hinaharap ).
Maghanda na magsalita ng mas kaunti at makinig pa.
Ang mga seremonya sa pagtatapos ng buhay (maging isang "tradisyonal" libing, pang-alaala na serbisyo o pagdiriwang ng buhay) ay nag-aalok sa mga nagtipon ng pagkakataon na ibahagi ang kanilang mga damdamin, magkuwento at aliw mula sa isa't isa. Huwag gumastos ng masyadong maraming oras sa pakikipag-usap, maliban kung upang ibahagi ang isang bagay na tunay na may katuturan (tungkol sa namatay at ang iyong relasyon sa kanya) sa iba; sa halip, maging handa na makinig nang buong puso. Ito ay oras para sa magalang na pakikipag-ugnayan sa iba pang mga nagdadalamhati; isang oras para sa pagtuon sa buhay ng namatay, at isang oras din para sa pag-update ng mga ugnayan na pinagtagpo mong lahat sa una.
Tumulong Kami sa Iyong Mga Paghahanda
Sino ang mas mahusay na humingi ng tulong sa paghahanda para sa isang libing? Mayroon kaming karanasan at pananaw na maaaring gawing mas madali ang sitwasyong ito para sa iyo at sa mga mahal mo. Kung mayroon kang mga katanungan tungkol sa paghahanda para sa isang serbisyo sa libing — alinman bilang isang miyembro ng pamilya o bilang isang panauhin - narito kami upang suportahan ka sa anumang paraang magagawa namin. Nakatayo kami sa handa; tawagan lang kami.
Mga Pinagmulan: Shakespeare, William, "Henry V" Petch, Alison, "Damit ng Pagkalibing at Pagkalulungkot", Inglatera, ang Iba Pang Sa Loob, na-access noong Marso, 2015
