当悲伤不被承认时
当悲伤不被承认时
在“被剥夺权利的悲痛：实践的新方向、挑战和策略”一书中，肯尼思·多卡 (Kenneth Doka) 将被剥夺权利的悲痛非常简单地定义为“幸存者没有获得悲伤的权利”的经历。其他人真的可以否认我们感到悲伤和痛苦的权利吗？他们可以限制我们的丧亲之痛吗？答案是，至少在某些情况下，是的。它一直在发生。在重新审视被剥夺权利的悲伤：打折希望和爱中，托马斯·阿蒂格博士声称，这项权利赋予失去亲人的人在他或她需要或选择时以他们选择的方式悲伤。作为回应，其他人有义务尊重这一权利，避免干预悲伤的经历和努力。这不仅仅是“对死者的经历和努力漠不关心的问题。它更积极地消极和破坏性，因为它涉及剥夺权利、干涉，甚至实施制裁。剥夺公民权的信息积极地打折、驳回、不赞成、劝阻，使哀悼的经历和努力无效，失去合法性。这样，死者周围的人就拒绝允许、不允许、限制、阻碍甚至禁止幸存者的哀悼。”
什么时候会发生被剥夺权利的悲伤？
作者乔纳森·瓦特纳 (Jonathan Vatner) 分享了可能导致被剥夺权利的悲痛情况的例子：例如，你的前夫去世了，你的朋友不明白这有什么意义。一位高管与她已婚的同事有严重的婚外情。当他意外去世时，她的悲伤表达受到这种关系的隐蔽性质的限制。配偶、兄弟或儿子在军事行动中失踪。当因艾滋病或自杀等社会不可接受的原因而死亡时。心爱的人狗、猫或其他宠物死亡。
被剥夺权利的悲伤听起来像什么？
当你为一个未被承认或被低估的损失哀悼时，你可能会听到这样的陈述：“当这样的事情发生时，你所能做的就是给它时间并等待它。”“最终，你会克服这一切的。”“最好的办法是尽量把发生的事情抛在脑后，尽快恢复正常。试着继续，好像什么都没有改变。”“在这样的事情中寻找意义是没有意义的。苦难给我们带来面子” “面对现实。她已经死了。你必须用别的东西来填补她的位置。”有时，那些处理悲伤的人会用听起来像这样的内心谈话来剥夺他们自己的悲伤的权利：“不知何故，笑或试图快乐是不忠诚的。有时我觉得我欠他活在悲伤中。”“我能怎么办？必须期待吗？” “我有点不好意思承认，在某些方面，我似乎从我孩子的死中成长了。” “如果这一切都发生了，我怎么能让自己再爱一次？”
不再在沉默中受苦
孤立地悲痛的压力是难以忍受的。如果我们听Lani Leary博士的话，即使您独自忍受丧亲之痛，您所做的悲伤工作仍然会受到影响。她告诉我们，治愈的不是时间。相反，治愈伴随着验证：“所有的悲伤都需要得到祝福。为了得到祝福，它必须被听到。必须有人在场，有人愿意通过倾听来保持它，而不用判断或比较。”在“哀悼变得被忽视：4 种健康的悲伤方式”一文中，作者乔纳森·瓦特纳 (Jonathan Vatner) 分享了您可以通过这四种方式收回悲伤的权利并获得急需的支持： 认识到自己并没有错。无论你的感受是什么，它们都是合理的。找到能够理解的人。在线搜索——几乎任何类型的损失都有丧亲支持小组。诚实地说出你的感受。如果一个好心的朋友讲了一个关于你已故前夫的笑话，解释说这种失去对你来说是痛苦的。制定一个仪式或仪式来纪念这个人的去世。葬礼后参观坟墓或举行私人坟墓，您可以花尽可能多的时间来表达您的痛苦。
大声说出来
在《隐形怪物》一书中，作者查克·帕拉尼克 (Chuck Palahniuk) 写道：“大多数时候，不让世界知道出了什么问题要容易得多。”无论你做什么，如果你觉得周围的人不支持你的丧亲之痛，不要听从他的话。让别人知道你的感受和你的想法。这样做，你是在教育他们丧亲之痛的基本真理：所有的损失都值得承认和承认，所有哀悼的人都有悲伤的权利。
资料来源：Doka、Kenneith、被剥夺权利的悲伤：实践的新方向、挑战和策略 Attig、Thomas 博士，“重新审视被剥夺权利的悲伤：打折希望和爱”Vatner，乔纳森，“哀悼变得被忽视：4 种健康的悲伤方式” Leary, Lani, Ph.D.，“没有人必须独自悲伤：验证是解决悲伤的关键”，2012.Palahniuk、Chuck、隐形怪物
